نگهدارنده مانیتور چیست؟ نگهدارنده مانیتور یک پایه قابل تنظیم است که مانیتور به آن متصل میشود و در ارتفاع متناسب با چشم فرد تنظیم میگردد. انواع مختلفی از نگهدارنده مانیتور با نامهای مانیتور استند، پایه نگهدارنده مانیتور و یا پایه رومیزی مانیتور در بازار موجود میباشد که میتوانند فواید زیر را به همراه داشته باشند: […]
در شهرهای پر ترافیک امروزی ساعات زیادی را در خودرو نشسته هستیم، رانندگان وسایل نقلیه عمومی بیشتر از هر گروه دیگری در معرض آسیب های نشستن های طولانی مدت مثل ابتلا به گردن درد، کمردرد و فتق دیسک هستند بنابراین باید ارگونومی خودرو را فرا بگیریم. در اینجا می توانید نشستن درست در خودرو را به صورت تصویری و ساده بیاموزید. در نظر داشته باشید به نشستن درست همچون یک سیستم بهم مرتبط نگاه کنید و هیچ مرحله ای را حذف نکنید.
یک جا نشستن و نشستنهای طولانی پشت میز، منجر به بروز آسیبهای اسکلتی عضلانی و کمردرد در میان کارمندان میشود.
گیم و بازی این روزها طرفداران زیادی بین کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان دارد. گیمرها در معرض آسیبهایی قرار دارند که در این مقاله به آنها پرداختیم.
اگر شما هم ساعتهای زیادی از روز پشت میز مینشینید؛ نرمشهای سادهی این مقاله را حتما انجام دهید. این نرمشها به راحتی و در پشت میز قابل انجام هستند.
این روزها تلفن همراه و سایر تجهیزات الکترونیکی عضو جداییناپذیر زندگی ما هستند. استفادهی روزافزون از این تجهیزات، عوارض و بیماریهای جدیدی هم به دنبال دارد. در ادامه با عارضهی “سندرم Text Neck” یا “سندرم گردن لاک پشتی” آشنا میشویم.
پوسچر به طرز قرارگیری بدن در وضعیت های مختلف اشاره می کند به طوریکه در پوسچر درست انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ می شود . پوسچر صحیح ارتباط تنگاتنگی با سلامت دارد.
در این مقاله لیستی از آسیب هایی که هنگام کار با لپتاپ و کامپیوتر ایجاد می شود، تهیه گردیده و چگونگی جلوگیری از آن ها شرح داده شده است.
در این مقاله می توانید راهکارهایی برای کاهش عوارض آسیب شلاقی گردن مطالعه کنید .
بیماری هایEmmaنتیجه ۲۰ سال پشت میز نشینی بدون توجه به نکات ارگونومی است . برای او دیر شده است اما شما هنوز فرصت دارید.
