آرشیو برچسب های: کمر درد

راه‌های زیادی برای جلوگیری و درمان کمردرد وجود دارد. یکی از آنها ورزش منظم است. نکته مهم این است که در انجام این حرکات دقت داشته باشید؛ زیرا حرکت اشتباه نه تنها مفید نیست، بلکه آسیب زننده خواهد بود.

سبد تغذیه‌ای و مواد غذایی که مصرف می‌کنیم نسبت مستقیمی روی سلامتی دارند. در این مطلب در مورد تغذیه و سلامت استخوان‌ها صحبت کردیم.

خانه تکانی هم می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد؛ در این مطلب، آسیب‌های رایج که در حین خانه تکانی رخ می‌دهند را بیان کردیم.

اگر شما هم ساعت‌های زیادی از روز پشت میز می‌نشینید؛ نرمش‌های ساده‌ی این مقاله را حتما انجام دهید. این نرمش‌ها به راحتی و در پشت میز قابل انجام هستند.

اگر شما هم بعد از شروع پاندمی کرونا، در خانه کار می‌کنید یا درس می‌خوانید و اتاق کار یا کلاس درستان به خانه منتقل شده است، این مطلب را بخوانید.

پوسچر به طرز قرارگیری بدن در وضعیت های مختلف اشاره می کند به طوریکه در پوسچر درست انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ می شود . پوسچر صحیح ارتباط تنگاتنگی با سلامت دارد.

کارشناسان ارگونومی و پزشکان طب کار، به استفاده از پشتی طبی هنگام نشستن تاکید دارند؛ زیرا…

هر ساله میلیون‌ها دانش آموز با کوله‌پشتی‌های پر از کتاب و دفتر روانه مدرسه می‌شوند. والدین باید آگاه باشند که کوله‌پشتی‌ها می‌توانند باعث کمردرد و آسیب به ستون فقرات فرزندشان گردند.