مزیت‌های استفاده از به نشین ارتوپدی برای افراد پشت میز نشین

به نشین ارتوپدی چیست؟

به نشین‌های ارتوپدی دایره‌ای شکل و یا دوناتی شکل هستند که به نام‌های مختلفی مثل زیرنشیمنی ارینگ یا زیرنشیمنی دوناتی در کالاهای تجهیزات پزشکی به فروش می‌رسند. این نوع به‌نشین‌ها در مرکز حفره‌ای دارند که هنگام نشستن، عضو نشیمنگاهی آسیب دیده درون آن قرار می‌گیرد و فشار وارد بر عضو آسیب دیده کاهش می‌یابد و درنتیجه نشستن راحت‌تر می‌گردد.

انواع مختلفی از به نشین‌ها در بازار موجود می‌باشند که شما بر اساس نیاز خود می‌توانید یکی از آن‌ها را انتخاب کنید. بهترین به نشین را باید بر اساس نیاز خود انتخاب کنید. برای انتخاب مناسب‌ترین به نشین می‌توانید مقاله کدام نوع به نشین برای شما مناسب تر است؟ را مطالعه کنید.

کمک به درست نشستن

استفاده از به نشین ارتوپدی می‌تواند به نشستن درست کمک کند و از کمردرد و آسیب به ستون فقرات جلوگیری نماید. هنگامی که درست می‌نشینید، انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ می‌شود و فشار متوازنی به دیسک‌های بین مهره‌ای وارد می شود و بنابراین از کمردرد و ابتلا به فتق دیسک کمر جلوگیری می‌گردد.

درست نشستن می‌تواند باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز، افزایش تمرکز، کاهش سطح استرس، بهبود سیستم ایمنی بدن، کنترل فشار خون، بهبود هضم، بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس گردد.

نشستن اشتباه به ستون فقرات فشار زیادی وارد می‌کند، از آنجایی که طناب عصبی نخاعی درون ستون فقرات محافظت می‌شود، فشار وارد بر ستون فقرات به عصب نخاعی نیز فشار وارد می‌کند. طناب عصبی نخاعی ارتباط بین مغز با اندام‌های بدن را بر عهده دارد و فشار وارد بر آن، عملکرد دیگر اعضا بدن را تضعیف می‌کند.

چگونه درست بنشینیم؟

روی به نشین ارتوپدی راست و مستقیم بنشینید بطوریکه دنبالچه در مرکز حفره به نشین قرار گیرد. به جلو خم نشوید، شانه‌های‌تان را به عقب بکشید بطوری‌که لاله گوش پشت شانه‌ها قرار گیرد. برای اینکه مجبور به خم شدن نباشید، ارتفاع مانیتورتان را در راستای چشم تنظیم کنید. فراموش نکنید ارتفاع صندلی‌تان را تنظیم کنید تا حدی که دست با زاویه 90 درجه روی سطح میز مماس شود در این لحظه اگر پاهایتان آویزان شد حتما از زیرپایی استفاده کنید، در غیر این‌صورت فشار زیادی به عضلات کمر شما وارد می‌شود.

نشستن راحت در افراد دچار بیماری‌های ستون فقرات

اگر دچار یکی از بیماری‌های ستون فقرات مثل فتق دیسک کمر هستید و یا در دوران نقاهت بعد از عمل جراحی ستون فقرات به سر می برید، استفاده از به نشین ارتوپدی کمک موثری به کاهش درد می کند چرا که با نشستن روی به نشین، انتهای ستون فقرات درون حفره به نشین قرار می‌گیرد و در واقع زیر دنبالچه خالی است بنابراین فشار وارد بر ستون فقرات کاهش یافته و به کاهش درد کمک می‌کند.

نشستن راحت در افراد مبتلا به التهاب و شکستگی دنبالچه

نشستن در افرادی که دچار التهاب و شکستگی دنبالچه هستند بسیار دردناک است. شکستگی دنبالچه می‌تواند بر اثر زمین خوردن اتفاق بیفتد. بارداری و زایمان و همچنین نشستن‌های طولانی مدت و اشتباه می‌تواند دنبالچه را دردناک سازد. اگر دچار درد و التهاب دنبالچه هستید، به نشین ارتوپدی را در مرکز نشیمنگاه صندلی قرار دهید. طوری روی به نشین بنشینید که دنبالچه‌تان در مرکز به‌نشین یعنی در حفره داخلی آن قرار گیرد تا هنگام نشستن هیچ فشاری روی دنبالچه نباشد.

نشستن راحت در دوران بارداری و بعد از زایمان

در دوران بارداری سر جنین فشار زیادی به دنبالچه وارد می‌کند به این دلیل که دنبالچه، درست پشت رحم قرار دارد. همان‌طور که جنین بزرگ و بزرگ‌تر می‌شود، فشار وارد بر دنبالچه هم بیشتر می‌شود به‌طوری‌که مادران باردار اغلب دچار درد دنبالچه هستند.

یکی دیگر از عوامل درد دنبالچه در دوران بارداری هورمون‌ها هستند. در این دوران هورمون‌هایی در بدن آزاد می‌شوند که سبب شل شدن رباط‌ها می‌ گردند. شل شدن رباط‌ها عبور جنین از لگن و معجزه تولد را امکان‌پذیر می‌کند. رباط‌ها به استخوان‌ها متصل هستند. شل شدن رباط‌ها در لگن اجازه می‌دهد دنبالچه بیش از معمول حرکت کند و دچار التهاب و درد گردد. بهترین راه برای کاهش درد دنبالچه در دوران بارداری هنگام نشستن، استفاده از به‌نشین ارتوپدی است. استفاده از به‌نشین برای نشستن راحت بعد از زایمان نیز توصیه می‌شود.

جلوگیری از بیماری‌های پروستات

یکی از دلایل افزایش آمار ابتلا به سرطان پروستات در کشورهای پیشرفته، نشستن‌های طولانی مدت است.

نشستن فشار زیادی روی پروستات وارد می‌کند که می‌تواند به درد و بیماری‌های پروستات منجر شود. نشستن روی به نشین‌های ارتوپدی ارگونومیک جهت کاهش فشار وارد بر پروستات مناسب می‌باشد.

نشستن راحت در افراد مبتلا به هموروئید (بواسیر)

افراد به دلایل مختلفی به هموروئید مبتلا می‌شوند اما دلیل اصلی ابتلا به هموروئید استرس بیش از حد و فشار روی رکتوم (انتهای روده بزرگ) است. بارداری، یبوست، چاقی و مخصوصا نشستن‌های طولانی مدت می‌توانند از دلایل ابتلا به هموروئید باشند.

استفاده از به نشین می‌تواند با کاهش فشار وارد بر رکتوم از هموروئید پیشگیری کند و در صورت ابتلا به آن، درد را هنگام نشستن کاهش دهد و به فرآیند درمان کمک نماید.